tiistai 10. huhtikuuta 2012

Minä liikun paino ei


Paino pyörii siinä 60 - 64 kg kohdalla. Se vaihtelee täysin siitä mitä olen syönyt tai juonut. Painoa on siis hyyvin vaikea seurata. Syön edelleen kiltisti ja niin edelleen, mutta mitään ihmeellistä ole tapahtunut.

 Vaikka tuloksia ei ole välttämättä näkyvästi niin paljoa kuin olisi toivonut, olen iloinen että olen löytänyt liikkunnan ilon ja rytmin. 

Treenaan edelleen liikaa lihasmassaa suhteesssa pitkäkestoiseen liikuntaan. Ulkomailla tulee viimeistään muutos kun ei ole salia minne mennä. :D




Lauantai                                               Sunnuntai         Maanantai                        Tiistai               
aamulenkki   40 min/    400 kcal           vapaa                 sali    600 kcal                    sali      400 kcal
crosstrainer   40 min/    400 kcal                                                                                lenkki  600 kcal
sali                                300 kcal                                                                                                          
yht.                             1 100 kcal                                             600 kcal                             1 000 kcal

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti