Paino pyörii siinä 60 - 64 kg kohdalla. Se vaihtelee täysin siitä mitä olen syönyt tai juonut. Painoa on siis hyyvin vaikea seurata. Syön edelleen kiltisti ja niin edelleen, mutta mitään ihmeellistä ole tapahtunut.
Vaikka tuloksia ei ole välttämättä näkyvästi niin paljoa kuin olisi toivonut, olen iloinen että olen löytänyt liikkunnan ilon ja rytmin.
Treenaan edelleen liikaa lihasmassaa suhteesssa pitkäkestoiseen liikuntaan. Ulkomailla tulee viimeistään muutos kun ei ole salia minne mennä. :D
Lauantai Sunnuntai Maanantai Tiistai
aamulenkki 40 min/ 400 kcal vapaa sali 600 kcal sali 400 kcal
crosstrainer 40 min/ 400 kcal lenkki 600 kcal
sali 300 kcal
yht. 1 100 kcal 600 kcal 1 000 kcal
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti