Haaste 17, 18, 19

Haaste 17/30 Lempiruokasi?

 
Rakastan lähes kaikkea. Parhaita on perinteiset kotiruoat, jouluruoat. Eksoottisemmista ruoista pidän Aasialaisista. Kiinalainen ja Thaimaalainen on niin hyvää.

Haaste 18/30 Mikä ruoka on paheesi? 

Karkki, yogurtti ja leipä. Leipä ärsyttää minua! Kuinka monta kertää sitä pitää syödä ja kärsiä ne vatsa kivut ennenkuin uskoo ettei saa koskea!

Haaste 19/30 Mitä kohtaa kropassasi treenaat mieluiten? Miksi?

Keskivartaloa. Haluan kohtuu näkyvät vatsalihakset ja muutenkin litteän vatsan + jenkat pois.
Jalat minulla on luonnostaan aika treenatun näköiset, enkä halua niistä enään paksumpia. Tässä siis auttaa painonpudotus.
Käsiä treenaan myös. Timmit kädet naisilla on vain niin kaunis näky. :>

Liikunnan ihanuus

Eilen oli kivaa tehdä pitkästä aikaa kunnolla aerobista liikuntaa. On se salilla käynti paljon kivempaa kun on kaverin kanssa.
Tortaina oli treeneissä painia, joten olin ihan täynnä näkyviä mustelmia. Enpä sitä sitten tajunnut, kun menin shortseilla ja topilla salille. Vähän saattoi jotkut kattoa että mua ois hakattu. :D


Crosstrainer 30 min / 300 kcal
Zumba 20 min
Sali 20 min
Shape 20 min
Sali 30 min
Juoksumatto 2o min/ 200 kcal

Oltiin sii aika kauan. On se helpompaa ja jaksaa paremmin jos on joku muukin tsemppaamassa. Kaloreita kului ainakin yli 1000 kcal. Harmittaa ettei laittanut sykemittaria. :(

Tänään olisi ohjelmassa jotain kevyttä ja pitkäkestoista. Tuolla ulkona on -24.... lumikenkäily taitaa olla paras mahdollinen vaihtoehto. Menee hiljaa niin ei kuole.

 Haaste 16/30

Milloin sait ensimmäisen kerran päähäsi pudottaa painoa?

Mitkään vaatteet ei enään kokonsa puolesta sopinut ja jenkkojen puristuminen housuista ulos tuntui epämukavalta.
Halunsin kuntoni takaisin ja löytää jälleen juoksemisen ilon. Se ei liikakiloilla ole niin hirveän mukavaa. Idea lähti alunperin, että lähden kohottamaan kuntoa.
Olen ollut niin väsynyt ja laiska. Migreeni ja hartiakivut yleistyvät ja on hyvin saamaton olo. Liikunta auttaa itselläni näihin.

Viikko 4

Viikko

lähestyy jo loppuuaan enkä ole juuri mitään liikuntaa tänne päivitellyt. Tällä viikolla on jäänyt hiihdot ja pitkäkestoiset liikunnat välistä. Selityksiähän löytyy huistenvärjäyksestä töihin, ne on vain niitä selityksiä.

Stop making excuses and move fatass!

Lenkillä

Tällä viikolla oli kokeisiin lukua. Menin sitten koulun salille ja poljin kuntopyörää hiljaista tahtia ,lukien samalla. Erittäin kätevää hyötyliikuntaa. Suosittelen hiljaisella tahdilla liikkumista ja samalla lukua. Ei sitä kotona jaksa paikoillaan lukea kuitenkaan.

Torstaina olin 10 tuntia töissä enkä mennyt kouluun. Ei sinänsä pitkä aika, mutta teen keikkaa rakennussiivoojana/ -raivaajana ja unohdin eväät kotiin.
Minä liikenteessä 12 tuntia ilman ruokaa koko ajan liikkuen, on aika kova suoritus! En pysty edes nukkuessa olemaan syömättä noin kauan.

Yleensä tulee migreeni jos ei syö 4 tuntiin, silti ei tullut edes huono olo tai nälkä! Vähän välillä huippasi. Tottuukohan siihe ettei syö koko ajan ja hirveitä määriä...JES!



Ma: Sali 400 kcal
Ti: Sali 500 kcal, Pyöräily 1 h 350 kcal = 850 kcal
Ke: Töissä 10 h (siivoamista), vapis
To: Oma reeni, Ju-jutsu

Huomenna: Aamusali, pyöräily, Zumba, sali
La: Jotain pitkäkestoista, sali
Su: Vapis tai kevyt lenkki

Ajattelin muuttaa tätä ulkoasua viikonloppuna. Jotenkin häiristee, ainakin itseäni tuo vaaleanpunainen. Joku sinisävyinen voisi olla kiva.

Haaste 15/30 Oletko kasvissyöjä?

Haaste 15/30

Oletko kasvissyöjä? Jos olet, onko lihasta luopuminen auttanut sinua painonhallinnassa? Jos et ole, oletko koskaan harkinnut kasvissyöjäksi ryhtymistä?