Työviikkoa

Kirjoitukset ovat ohi ja nyt keskitytään töihin ja kuntoiluun. Päivät ovat menneet hitaasti töissä seisoskellessa ja töiden jälkeen sitten olen mennyt salille tai lenkille.

Paino on taas 63 - 64kg. Kropassa ei erikoisia muutoksia muuten kuin vyötärössä. Vyötärö on paksuuntunut lihasmassan kasvatessa. Vielä neljä viikkoa Espanjaan! Lupasin ittelleni pudottaa massaa ennen sitä. :)

Syöminen on vieläkin satunnaista ja ihan mitä sattuu. Tällä viikolla olisi tarkoitus ottaa itseään niskasta kiinni senkin suhteen.

Ma                                                         Ti                                              Ke                

kevyt kävely 1,5 h/ 600 kcal                 Sali 400 kcal                             sali 600 kcal
                                                              juoksu 50 min/ 500 kcal                                
yhteensä              600 kcal                             900 kcal                              600 kcal

Huomenna olisi sitten ju-jutsu treenit ja kenties lenkille. :)