Liikunnan ihanuus

Eilen oli kivaa tehdä pitkästä aikaa kunnolla aerobista liikuntaa. On se salilla käynti paljon kivempaa kun on kaverin kanssa.
Tortaina oli treeneissä painia, joten olin ihan täynnä näkyviä mustelmia. Enpä sitä sitten tajunnut, kun menin shortseilla ja topilla salille. Vähän saattoi jotkut kattoa että mua ois hakattu. :D


Crosstrainer 30 min / 300 kcal
Zumba 20 min
Sali 20 min
Shape 20 min
Sali 30 min
Juoksumatto 2o min/ 200 kcal

Oltiin sii aika kauan. On se helpompaa ja jaksaa paremmin jos on joku muukin tsemppaamassa. Kaloreita kului ainakin yli 1000 kcal. Harmittaa ettei laittanut sykemittaria. :(

Tänään olisi ohjelmassa jotain kevyttä ja pitkäkestoista. Tuolla ulkona on -24.... lumikenkäily taitaa olla paras mahdollinen vaihtoehto. Menee hiljaa niin ei kuole.

 Haaste 16/30

Milloin sait ensimmäisen kerran päähäsi pudottaa painoa?

Mitkään vaatteet ei enään kokonsa puolesta sopinut ja jenkkojen puristuminen housuista ulos tuntui epämukavalta.
Halunsin kuntoni takaisin ja löytää jälleen juoksemisen ilon. Se ei liikakiloilla ole niin hirveän mukavaa. Idea lähti alunperin, että lähden kohottamaan kuntoa.
Olen ollut niin väsynyt ja laiska. Migreeni ja hartiakivut yleistyvät ja on hyvin saamaton olo. Liikunta auttaa itselläni näihin.